Еще вчера вы радовались утреннему солнцу, приятному общению, результативному дню, нескончаемой энергии и множеству удачно складывающихся событий. Вы успели и приготовить вкусный завтрак, сделать после работы все дела, прогуляться с мужем и обнять ребенка. Дома царит гармония, и кажется, что ваше счастье «заразно».
А сегодня, день не задался с самого утра. Все валится из рук. Вы чувствуете усталость и апатию, все чаще срываетесь на родных, придираетесь к мелочам и кажется, что весь мир против вас.
На самом деле у вас просто нет ресурса.
Неужели все дело в этом? И где найти источники ресурса?
Для начала, сделайте маленькое упражнение. Возьмите лист бумаги и выпишите все, что добавляет вам энергию и все то, что крадет вашу энергию.
Это могут быть люди, вещи, события, психологические состояния. Не ограничивая себя, выписывайте любые мелочи. Шоколадное мороженое, сто раз просмотренный сериал, сон, спорт, или поездка за город, все это имеет место быть в вашем списке. Именно так, вы сможете вычислить источники своего ресурсного состояния. Внимательно, изучив список, вы сможете намеренно избегать то, что лишает вас сил, энергии и внутренней гармонии.
Ресурсная женщина заметна издалека. Летящая походка, ненавязчивая улыбка, сверкающие глаза, ощущение неисчерпаемой энергии и наслаждения жизнью. Она абсолютно довольна собой, и своей жизнью
Это состояние знакомо всем. Хоть раз в жизни, вы ловили себя в таком моменте, но это быстро исчезало и забывалось за суетой дней. Но, если мы изучим и задумаемся над источниками своего ресурса, мы сможем разрешить себе жить полноценно.
Источники ресурса могут быть внешними и внутренними.
Внешние источники – это все то, что вы можете предпринять физически для увеличения объёма своего энергоресурса.
Встречи с подругами, шопинг, вязание, кулинария, прогулки, кино, тишина, отдых, сон. Вспомните, о написанных ранее источниках вдохновения и используйте их.
Часто внешние источники зависят от каких-то условий (нет денег, плохая погода, и т.д), поэтому умение использовать внутренние источники значительно важнее.
Внутренние ресурсы – это ощущение себя, своей роли, возможности своего проявления, ощущение своей самодостаточности, наполненность желанием жить, любить и творить.
И, баланс. Вы должны ощущать эту внутреннюю гармонию физически. Чем больше у вас равновесия, тем больше сил, энергии и хорошего настроения.
Есть предположение, что объем ресурса обусловлен даже генетически. Исходный ваш потенциал – это чаще всего сила вашего рода. Чаще вы себя хорошо проявляете в том, в чем были сильны ваши предки. Кому – то с рождения дается огромный ресурс физических сил, кто-то изначально владеет спокойствием, способностью заниматься творчеством или с легкостью рассчитывать математические формулы. Физические и психические ресурсы могут быть заложены на генетическом уровне. Но, какие-то нелепые случаи в роду, травмы на бессознательном уровне перекрывают ваш доступ к ресурсному наследию, а это уже требует проработки со специалистом.
То есть, вы понимаете, что изначально в вас заложены огромные пласты ресурса, которыми вы должны себя напитать и исцелить. Это позволить вам почувствовать и выбрать себя.
Выбирать себя – это важно. Это не эгоизм. Слушая себя, выбирая себя, вы становитесь счастливой и гармоничной личностью, проживая сою жизнь. вы получаете тот самый ресурс, который наполняет вас и, как следствие, подпитывая окружающих.
Нас не учили этому. Миллион женщин и мужчин делают живут против себя. Они заглушают свои мысли, прячут свои мечты, и стандартно живут в рамках общества. Игнорировать традиционное общество, сложенное веками, конечно, нельзя. Надо всего лишь научиться жить в нем, понимая прежде всего себя.
«Быть — значит выбирать себя» – прекрасные слова Альбера Камю. Он настаивал на том, чтобы, заботясь о будущем, отдать все настоящему.
Мы не проживаем полноценно сегодняшний день.
Мы живем в суете и в ожидании счастья. Нам кажется, что вот – вот, может быть завтра все будет лучше.
Мы теряем энергию, проживаем чью-то жизнь, ждем будущее. Постоянный хаос мыслей, чувств, действий. А счастье, оно оказывается уже здесь, сегодня. Именно этот день реален, именно он ускользает безвозвратно и остается незамеченным.
Умение жить осознанно, в сегодняшнем дне и в настоящем моменте – самый главный признак душевного здоровья.
Здесь и сейчас – это единственное, что у нас есть.
Вернемся, к практике.
Мы немного затронули тему, как с помощью упражнения выяснить причины своего не ресурсного состояния. Теперь вопрос, как сохранить состояние ресурса. Существует несколько техник.
Техника «Якорь»
Предлагает сконцентрироваться, запомнить позитивные эмоции в каких то, особенно приятных для вас случаях. И затем, когда потребуется, нужно возвращаться к этому якорю эмоций, ощущая их вновь и вновь.
Визуализация, Аффирмация. Моделирование.
Визуализация поможет вам увидеть и почувствовать то, к чему вы стремитесь. Аффирмация закрепит позитивную настроенность словами. Моделирование поможет создать внутри себя физическую и психологическую реакцию на предстоящее событие. Вы почувствуете такие эмоции, как, если бы вы уже сейчас жили в этом и имели все то, к чему стремитесь.
Медитация.
Медитация может быть в форме молитвы, в форме отключения себя от внешних информационных источников, и даже в форме отдыха.
Принцип маленьких шагов.
Это наиболее интересный и простой метод, сравнить себя с собой вчерашним.
Отметить свой успех по сравнению со вчерашним днем. Насколько больше я прочитал страниц, или насколько больше я уделили внимание ребенку, или насколько я продвинулся в своей работе за сегодняшний день. А может, я достиг какой-то цели, или пришел к важному выводу? Это будет не только мотивировать, но и пополнять ваш ресурс.
На самом деле ресурсное состояние очень важно. Оно поможет вам найти себя, мотивировать и улучшить качество жизни.
Возможно, это и есть состояние счастья, потока и внутренней гармонии.
Состояние ресурса – это та тема, которая требует подробного изучения и постоянной практики. Для начала хочется пожелать каждому определить свои источники ресурса, закрепить их «якорями», научиться моделировать и ощущать желаемое состояние, словить тот самый поток и почувствовать физически огромный потенциал своего неисчерпаемого ресурса.
