В «Книге прощения» Архиепископ Десмонд Туту, лауреат Нобелевской премии мира, вместе со своей дочерью, преподобной Мпхо Туту, предлагают нам руководство по искусству прощения, которое помогает осознать, что все мы можем исцелиться и изменить свою жизнь.
В книге описаны четыре ступени на пути к прощению:
-
Расскажите свою историю
На первой ступени, необходимо вернуться в ту самую ситуацию, где «родилась» обида.
Необходимо представить, что вы смотрите кино и на себя со стороны. Вы можете это представить или описать в дневнике. Вы должны увидеть себя со стороны, ту ситуацию и те эмоции, которые у вас тогда появились. Будьте честны и открыты. Это важно.
-
Назовите свои эмоции.
Подробнее опишите ваши чувства. Задайте себе вопросы: «Почему у вас такие чувства?», «Что вызвало это чувство?», «Важна ли будет для меня эта ситуация через десять лет?», «Хочу ли я оставить в себе эти эмоции?»
-
Простите своих обидчиков
Архиепископ призывает к пониманию, что все люди принадлежат к одной семье, к одному человеческому роду. Зачем обижать или обижаться на близкого человека. Каждый из нас из нас может быть источником переживаний другого, но каждый из нас может сделать первый шаг на пути к примирению.
-
Возобновить отношения или завершить.
Конфликты бывают разными. Иногда, кажется, что, даже простив человека, прежних отношений уже не получится. Но, всегда можно начать с «чистого» листа, начать новую историю отношений. В любом случае, внутри себя человек должен искренне простить обидчика, пожелать ему счастья и это позволит ему легче двигаться по жизни вперед.
