Что пить в жару?

Что пить в жару?

Холодные или горячие напитки? Минеральную воду или квас? Кофе или зелёный чай?

Разберёмся.

Напитки со льдом нанесут вам вред.

Ваш желудочно-кишечный тракт не любит слишком холодную жидкость. Холод провоцирует спазм сосудов, нарушает терморегуляцию организма.  Во время употребления напитков со льдом организм изнутри выделяет некоторое количество энергии для подогрева холодной жидкости, от чего становится ещё жарче. Получается замкнутый круг. К тому же слишком холодные напитки способны вызвать воспалительные процессы в организме.

Но, пить нужно. Особенно в жаркие дни так как дефицит воды вызывает в организме стресс, который изменяет гормональный баланс, увеличивает вязкость крови и кислотность жидкостей организма.

Простая вода из-под крана или из пластиковых бутылок не выполнит ваш организм минералами, которые выходят с потом.  Полезнее будет колодезная или родниковая вода, безопасность которой подтверждена лабораторно.

Минеральная вода в больших количествах опасна для почек.

Что же пить, спросите вы.

Прекрасно борется с жаждой зелёный или травяной чай комнатной температуры, морсы из кислых ягод. Можно сок свежевыжатый вами, кисломолочный напиток, или натуральный квас без добавок.

Не злоупотребляйте сладкими газированными напитками, так как сахар в их составе ещё больше усилит жажду.

Алкогольные напитки повышают нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, поэтому в жару они просто запрещены.

Кофе оказывает мочегонное действие и повышает артериальное давление, что крайне опасно в жаркую погоду.

Старайтесь не употреблять тяжелой пищи в летний зной, а также придерживаться правильного питьевого режима.