Говорят, что лени не существует. Существует ваша способность сопротивляться какой – то мысли или какой- то деятельности. А может, это очень удобный способ замаскировать мысль «я не хочу это делать», или «я не могу это сделать».
Но, если вам легче назвать это ленью, мы посоветуем вам способы борьбы с ней. Ведь, на самом деле, удовольствия это «ленивое» состояние не приносит.
- Будь конкретным.
Четко определи, зачем тебе это. Например, мне нужен спорт, чтобы привести себя в форму. Мне нужен английский для поездки в Америку. Это работает не всегда, но, если чаще это себе повторять и напоминать, эффект будет.
- Пообещай себе вознаграждение.
Этот метод уже эффективнее. Например, если я не буду неделю есть сладкое, тогда в воскресенье я позволю себе десерт. Если я приведу свое тело в порядок, тогда я непременно устрою себе классную фотосессию.
- Припугни себя.
Например, если я не сделаю этот проект, то в выходные мне придется пропустить вечеринку.
- Сделай свою работу приятной.
Сейчас есть миллион возможностей сделать свое рабочее место уютным. Приятная музыка на фоне, ароматическая свеча на окне, красивые комнатные растения, яркая мебель – пусть рабочее место радует твой глаз.
- Переключись
Иногда недостаток сил – это причина недосыпа, переутомления или плохой физической формы. А иногда, надо всего лишь переключиться. Например, получасовая прогулка или чашечка чая вполне могут спасти ситуацию и придать энергии.
- Ты только начни.
Иногда какое -то дело нас пугает нас сложностью. Но, как только мы перестаем требовать от себя максимального выполнения, и разрешаем себе начать с маленького незаметного шага, за ним, с высокой вероятностью, последует еще шаг, который уже будет сделан легче и увереннее.
- Не откладывай
Уговори себя сделать хотя бы минимум, потому что иногда все не так тяжело, как ты думаешь. Ты бесконечно откладываешь. А когда, все же приходится делать это, жалеешь об упущенном времени.
- Визуализируй свой цели
Да, не только мечты можно визуализировать. Окружи себя визуализацией своих целей.
Хочешь классно знать английский, поставь на заставку Лондон, смотри ролики про жизнь в Великобритании и купи себе красивую кружку с английскими словами. Это оживит твою мотивацию
- Не загоняй себя в угол
Спокойно принимай поражение, даже если сегодняшний день был совсем не эффективен. Не ругай себя, прими этот день, свою лень и разреши себе сегодня быть таким, но завтра непременно лучше. Иногда не стоит зацикливаться на неудачах, иногда просто так бывает без причин. И это вариант нормы. Но, иногда.
Прислушайся к этим советам, и ленивое настроение обязательно покинет тебя. Но, помни, всегда учитывай свое физическое и психологическое состояние, не требуй семимильных шагов, прими свою лень, и маленькими , но действенными шагами избавься от нее навсегда. Ну, или почти навсегда.
