Слово «detox» достаточно популярно в нашем мире. Путь к здоровью лежит через очищение организма.
Качественная детоксикация организма проходит под контролем специалистов, однако существуют домашние способы минимального детокса с помощью напитков.
Если вы видите по утрам отеки, недовольны проблемной кожей и нездоровым цветом лица, вас расстраивают жировые отложения в области бедер и талии, вы чувствуете проблемы с пищеварением, а день проходит под девизом «хочу спать», вам просто необходимо помочь организму.
Эти 5 напитков, которые легко приготовить в домашних условиях не только утолят жажду и спасут в жаркие дни, но и принесут огромную пользу вашему организму
- Смузи «Черничное авокадо»
Вам понадобится смешать 200 мл миндального молока, 1 очищенный банан, 1 спелый авокадо,50 гр. свежей или размороженной клубники, 1 чайная ложка меда, 1 столовая ложка семян чиа.
Можно украсить листьями мяты.
2. Напиток «Ароматная груша»
Залейте 2 литрами воды, нарезанные кубиками 2 груши и 2 лимона, добавьте сок половинки апельсина и горсть свежей зелени базилика.
3.Напиток «Лето»
Залейте 2 литрами воды, нарезанные 2 киви, апельсин и 10 – 15 ягод клубники. Оставьте настаиваться в холодильнике до 5 часов, и наслаждайтесь.
4. Смузи «Витамин»
Измельчаем в блендере очищенные и нарезанные на кусочки морковь, яблоко и сельдерей. Количество ингредиентов может варьироваться в зависимости от вкусовых предпочтений.
5. Смузи «Киви в шпинате»
В чашу блендера кладем очищенные и измельченные 2 огурца, 2 киви, добавляем горсть шпината и 1 столовую ложку лимонного сока. Доводим до однородного состояния.
Вкусные и полезные детокс напитки, конечно не станут волшебной таблеткой, но обязательно помогут вам почувствовать себя лучше.
Важное условие, смузи важно употреблять только свежеприготовленные, а напитки хранить в прохладном месте.
Для наибольшего эффекта дополнительно исключите из своего рациона сахар, глютен, алкоголь. Минимизируйте молочную и мясную продукцию.
В этот период особенное полезны физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и нормализованный ночной сон.
Детокс – напитки способствуют ускорению метаболизма, качественному избавлению от токсинов, устойчивой стабилизации нервной системы, а также выполняют антиоксидантную функцию.
Сегодня довольно популярны клиники детокса, в свободном доступе программы детокс питания. Однако, наряду с показаниями для детокса и вашим большим желанием очистить организм, надо быть внимательным, так как существуют противопоказания (беременные и кормящие женщины, люди с заболеваниями Крона, желудочно – кишечного тракта; с заболеванием волчанки, артрита никаких экспериментов по питанию без контроля врача лучше не проводить)
Если у вас нет проблем со здоровьем, детокс – напитки обязательно будут дополнительным вкладом в хорошее самочувствие.
